telur ikan adalah salah satu bagian ikan yang biasanya dibuang dan tidak diolah kembali. entah karna banyak yang tidak mengetahui fungsinya atau memeang tidak suka. namun tahukah sobat, jikan telur ikan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Telur ikan memiliki berbagai nutrisi yang untuk meningkatkan kesehatan. Berbagai macam telur ikan memiliki berbagai khasiat yang berbeda-beda pula. Namun, secara umum ada beberapa kandungan telur ikan yang sama.
apa saja nutrisi di dalam telur ikan
Kurang dari 1 gram karbohidrat
2–3 gram lemak
4–6 gram protein
Lebih dari 100% kebutuhan harian vitamin B12
80 miligram kolin atau 20% dari kebutuhan harian
50 miligram magnesium atau 15% dari kebutuhan harian
10 mikrogram selenium atau 20% dari kebutuhan harian
Manfaat Telur Ikan untuk Kesehatan
1. Meningkatkan kesehatan otak
2. Meningkatkan kesehatan mata
3. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
4. Menjaga kesehatan jantung
telur ikan juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang hampir setara dengan 1 telur berukuran besar. Kandungan protein ini dapat membuat Anda tetap kenyang, sehingga nafsu makan pun berkurang.
Telur ikan mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, lemak sehat, vitamin D, vitamin B12, vitamin A, omega-3, dan mineral seperti selenium dan fosfor. Nutrisi-nutrisi ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung, sistem saraf, dan berbagai fungsi tubuh lainnya.
Telur ikan dapat digunakan dalam berbagai hidangan dan sebagai bahan tambahan dalam kuliner. Telur ikan dapat disajikan sebagai hidangan utama, di atas canape, atau sebagai hiasan makanan untuk memberikan sentuhan istimewa pada hidangan.
Namun, penting untuk diingat bahwa telur ikan juga mengandung kolesterol tinggi, sehingga perlu dikonsumsi dengan bijak, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti kadar kolesterol tinggi. Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memasukkan telur ikan ke dalam diet Anda secara rutin.
Rekomendasi Snack telur ikan untuk anak
snack cendol telur ikan dari dapur sehati memberikan anak sensasi ngemil sehat anti ribet dan anti repot, dengan kemasan yang dapat disimpan di suhu ruang dan disertai klip kuat. aman untuk konsumsi jangka panjang dan pastinya mudah dibawa kamana-mana. cocok sebagai hadiah atau bingkisan untuk keluarga, rekan atau teman.
mengapa harus cendol telur ikan dari dari dapur sehati ?
1. HALAL : sudah meiliki sertifikat halal MUI
2. Non MSG/Pengawet : tidak menggunakan bahan pengawet ataupun MSG
3. Bahan baku terjamin : terbuat dari telur ikan dan daging ikan ASLI dan terjamin kesegarannya