kebiasaan buruk saat ngemil
Ngemil pastinya jadi kegiatan yang sangat menyenangkan ya sobat. dengan ngemil makanan manis juga bisa membangkitkan mood loh, namun tidak boleh di konsumsi berlebihan pastikan tetap ngemil dengan snack sehat.
namun beberapa kebiasaan buruk saat ngemil sering sekali kita lakukan tanpa sadar dan malah menjadi boomerang bagi tubuh kita. apalagi dengan kemudah kita untuk membeli makanan dari rumah membuat pola makan kita menjadi tidak terkontrol dan ngemil pun menjadi berlebihan.
kebiasaan buruk inilah akan memberikan dampat negatif bagi tubuh kita diantaranya :
- Diabetes tipe 2
- Obesitas yang dapat meningkatkan risiko gangguan sistem pernapasan dan penyakit metabolik lainnya
- Meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke
- Menyebabkan kembung
- Tekanan darah tinggi
- Sakit kepala juga dapat menjadi salah satu efek samping dari mengonsumsi makanan ringan. Ini diakibatkan adanya bahaya penyedap rasa (MSG), nitrat, maupun garam yang digunakan dalam pembuatan makanan ringan
- Banyaknya kandungan gula yang terdapat di dalam makanan ringan dapat mengakibatkan kerusakan gigi. Karbohidrat dan gula dari makanan ringan yang tertinggal di dalam mulut menjadi tempat bersarangnya bakteri-bakteri. Bakteri-bakteri tersebut lalu dapat memproduksi asam yang selanjutnya dapat mengikis enamel gigi, dan merusak gigi Anda secara keseluruhan.
TIPS NGEMIL SEHAT
- Atur dan kendalikan keinginan Anda. Hindari camilan favorit Anda dengan menghindari toko-toko yang menjual makanan tersebut. Pilih rute jalan yang tidak melewati tempat-tempat tersebut.
- Pergi tidur. Anda berisiko ngemil berlebihan pada malam hari, maka itu, pergi tidur tepat waktu menjadi pengalih perhatian yang paling ampuh.
- Katakan “nanti” pada diri Anda. Menunda kesenangan dapat meredakan intensitas keinginan yang berlangsung pada saat ini.
- Makan cukup. Sebuah studi dari Oregon Research Institute menemukan bahwa semakin banyak mengurangi kalori, semakin banyak aktivitas yang ada di bagian otak yang berhubungan dengan ‘balas dendam’ karena perut dibiarkan lapar.
- Konsumsi protein. Bila dibandingkan dengan karbohidrat, protein memiliki kandungan yang lebih padat, maka, bisa membuat Anda lebih lama kenyang.
REKOMENDASI SNACK SEHAT
Namun sobat tidak perlu khawatir, sbat masih bisa ngemil dengan enak dan pastinya tetap sehat dan bisa dikonsumsi oleh semua anggota keluarga
more info : https://wa.me/081937500830
Snak ikan dari dari Dapur Sehati ini bisa jadi solusi untuk sobat yang ingin Upgrade Pola hidup menjadi lebih sehat.
Cendol telur ikan, terbuat dari Telur ikan asli yang di proses tanpa MSG/Pengawet, selain itu juga Gluten Free dan Minim minyak
Fish Stick seperti namanya camilan ini terbuat dari daging ikan laut yang segar. NON MSG/Pengawet juga tanpa tambahan pewarna buatan. dengan varian rasa yang beragam sobat jadi gak bosen pas ngemilnya!
kemasan juga praktis dan mudah dibawa kemana pun dan disimpan di suhu ruang. yuk cobain sekarang, disarankan untuk anak anak yang sudah tumbuh gigi ya sobat
Refrensi :
https://www.rspondokindah.co.id/id/news/awas–kebiasaan-ngemil-berlebihan–berbahaya-untuk-tubuh-
cek artikel terkait lainnya : https://www.dapursehati.co.id/gluten-free/